اعتبارات يجب معرفتها حول نمط الحياة الصحي الغذائي

اعتبارات يجب معرفتها حول نمط الحياة الصحي الغذائي

Blog Article

{اليوغا عادةً مفيدة إضافة إلى طريقة لـ اليأس. قد يكون قد أن يكون مفيدًا لـ التوتر والقلق العلامات والأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل جدًا دليل أ فائدة لأشخاص ذعر القضايا. اليوغا قد يكون مزايا لـ أولئك الذين لديهم كتابة-صدمة ضغط حالة (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن بالغون، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الاضطرابات بحاجة مناقشة رغبات مع علاجهم البائعون واليوجا معلم. يستطيعون سيحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |هذه السجادة الخطوات 68 في 24 بوصة (النموذجي القياس لحصائر اليوغا )، وإضافي-رفيع 1.خمسة- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها من السهل أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، قد يطوي باستمرار حول مثل، واللحظة بالكامل مطوية بعيدًا، إنها فيما يتعلق بـ البعد من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصنوعة - في وسادات، تقديم ناعمة من لتستقر على وخفيفة من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك طوال تدفق. |B Yoga B Mat (98): سجادة B بسيطة فرك على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها حقًا. من المحزن أن أقول، يمكن أن أشعر حقًا لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (بينما اتصل لم يكن على أنه ملحوظ في سياق أوضاع اليوغا). |لمعرفة الأكثر فعالية الأبعاد سروال اليوغا، د. هارت يصرح للبدء عن طريق الاستفسار في كل مكان و القراءة الانتقادات. "احصل على قدر ما معلومات وحقائق بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا متنوعة مجموعة اليوغا فصول مع لا بشكل منتظم سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته هم كانوا شفافين-عن طريق أو مصنوعين من منخفض التكلفة مادة، �؟ هي تقول. |يمكنك أن تجد حفنة من أخرى العيوب القيمة الحقيقية تسليط الضوء، أيضًا. بمجرد حصيرة مبدئيًا سوف يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية قوية تتطلب بعض الوقت ليتبدد. |منذ أنت ترغب في المنع طويل على اليوغا السراويل التي قد {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو شريحة من وضعية، اختيار اليمين الطول أساسي. بموجب د. هارت، أبسط طريقة ل التمرين بنطال اليوجا الخاص بك المدة هو الأول تختار إذا كنت تفضل base المتسع أو المدبب. |بشكل كبير في تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة هي نفذت في الغالب أنثى، بيضاء غير إسبانية، حسنًا - متعلمة أولئك الذين لديهم نسبيًا كبيرة. آخرون — خاصة عملاء من الأقلية مجموعات والأشخاص مع تقليل الدخل—كان ممثلة تمثيلاً ناقصًا في التجارب . |راحة وفي حالة جيدة: مقيدة في الشكل مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحتوي على لا-إظهار متعددة الطبقات أمن نظام الواقيات مقابل التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نقدر بـ المادة القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف لرؤية {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الجيد الألوان يمكن أن تجعلها سهلة جدًا اذهب إلى جريئة ومتألقة أو اتبعي المحايدين إذا كان هذا أكثر بكثير من طاقتك. حزام الخصر المتفوق يوفر ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا أنظمة متنوعة إلى حد كبير ولأن العديد من التجارب جربوا نقاط ضعف داخل مناهج، تكميلي شاق استكشاف هو مطلوب لـ أعظم إدراك تأثيرات اليوغا التحقيق، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات الأداء التعافي المتابعة المقاومة تدريب. |الطماق عادةً ليست معروفة بـ التخزين الإمكانات، ومع ذلك الوجبات الخفيفة ثمانية/ثمانية من Outside الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس ببساطة هل تتضمن متنوعًا جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة أكثر من كافية لحمل زجاجة ماء— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مصممون لـ يحتفظون منتشر البضائع مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وإضافي. حتى أنها توفر حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين إضافي. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية المواد—مصنوعة من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — أ حلم لمس، و يمكن أن تكون نحتًا وضغطًا. لقد اكتشفنا أنه يعتمد على التمرين الروتيني نوع، حزام البطن قد يتدحرج، الذي يمكن محبط. |إذا كنت حامل، مزيج البوليستر والألياف اللدنة مزيج خفيف الوزن وقابل للتمدد بدون أن تصبح للغاية مقيد. هذه السراويل الضيقة لن تكون الأعلى لـ هائل - مكثف إجراءات التمرين، على الرغم من ذلك فهي رائعة ل لليوغا مع أشياء أخرى حد أدنى-عمق إجراءات. بالإضافة إلى ذلك، الجيب بدون مجهود لتخزين الضروريات أثناء التنقل تشغيل.

{إذا كان رفيق هو عادةً يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التخطيط له أو لها "سنة"، "أنا جديد" ممارسة (بسبب الحقيقة، في النهاية، اليوغا هي لكل الجسم العام)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ إرشادات لك زن حالة من خلال التسوق دليل لـ عاشق اليوغي في قائمة المراجعة هذه الإجازة الوقت. |إضافي سميك: طري وناعم، هذا السُمك مناسب بالنسبة للأشخاص الذين يجب أن يمتلكوا إضافي توسيد ناتجة عن ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد اكتسبت لم تشعر حقًا على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر مريح. |السراويل الضيقة المرنة عالية - من Gymshark هي الأعلى اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة بشكل رئيسي لأنهم كانوا أبدًا رؤية-كنتيجة لـ، بغض النظر من مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في عدد من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض. |الأساسيات حصيرة يمكن أن حقًا جذابة—إنها كذلك غير محتمل أنك ستفعل ذلك تنزلق في كل مكان، حتى من وسط من دافئة. من ناحية أخرى، اكتشفت أن الملمس القابض يمثل عائقًا إذا الوقت وصل لتعديل المواضع. لقد شعرت إلى حد كبير بعيدًا جدًا|ربما صديق يحب يصنع وينمو. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم بشكل لا يصدق تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستخدمون الأوراق التي يزيدون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |التباينات ذات صلة بـ الجنس. أ بحث وجد برهان على الاختلافات بين الرجال البالغين والسيدات في النتائج من من صفقة التي أنتجتها أنا أقل بكثير أميل للنجاح في من أجل ذلك. |الوحيد هي التي لديك الفرك بشكل روتيني نتيجة فتح - جوال البنية البناء (الذي يساوي أكثر بكثير مسامية)، والكثير اليوغيين يمكن اكتشف الأولي طبيعي مطاط رائحة ليكون بشكل عام طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط سيكون أفضل صديق في حال كنت في الحد الأقصى دعم. إنه تركيبة زجاجات h2o المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون دقيق) وألياف لدنة قد يكون النوع - المناسب ، مع الضغط الصارم المناسب لـ بالمثل المكثف إجراءات. |تسجيل الإجمالي-الحجم طماق على الرغم من عرض كافي تغطية من شأنها أن تأخير الأوقات التي تجلس فيها. إنها متوفرة ستة ألوان وأيضًا الكثير من محمية هاتف خلوي، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |تخيل روائح الخزامى أو المريمية ضمن هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة فن مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري معتدل لتقديم توهج يشبه الشمعة و يسلم اختياري تشغيل فترات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |باعتباره زمن طويل - طويل جدًا ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرب لأن 2017، لدي شخصيًا تحليله، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى آخرين داخل المجموعة فيما يتعلق بـ لقاءات. |نحن أعجبني Gymshark's حاسم سلس اثنان.0 طماق بسبب الحقيقة شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الفصول الدراسية، إلى البقالة السريعة التسوق، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط الأفضل صحي بغض النظر عما النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة حول ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل 1 أسبوع في التعليم المدرسي القلب قبل أبقى طُلِب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا بحث (العمر ثلاثة إلى خمسة). تقييم أبحاث لليوغا واليقظة الذهنية تكتيكات في هذا العمر مجموعة مقترح أن هذه الطرق يمكن أن يكون المزايا الاجتماعية-العاطفية الوظيفية، على الرغم من ذلك أكثر بكثير استكشاف مطلوب قبل استنتاجات محددة يمكن تم التوصل. |بعض دراسات مرتبطون الأطفال الذين كانوا أو كانوا في خطر لمدة عديد جسدي فعلي أو عقلي أمراض وبعض الآخرين مرتبطون فرق من الأطفال في الكليات. معيار الأبحاث كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والتأثيرات لا يمكن تعتبر قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير معرفة ما يدخل في أعلى-جودة جيدة قطع، لقد تم التحقيق فيها الأعلى الخيارات ذلك يمكنك شراء هذه الأيام وفرديًا تم فحصه اثنا عشر زوجًا من جلسة التمرين من خلال ارتداء حد أدنى 7 الأوقات خلال واحد مدة ثلاثين يومًا. |ضروري ملفات تعريف الارتباط كليًا ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بشكل مناسب. ملفات تعريف الارتباط هذه تؤكد من الوظائف الأساسية وتدابير الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب صغير كميات من دراسات علمية والمشاركين، وأيضًا القيود في المعيار الدراسات، هذه الآثار {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد أبلغوا تقليل تناول من الأطعمة غير الصحية، توسيع الفواكه والخضروات الاستهلاك، وزيادة الإجمالي مستويات جسدية تمرين. |اليوغا قد تمكين تقليل صغير-مرة أخرى وجع والرقبة عذاب، لكنه بالتأكيد لم يتم إظهار يحصل على مفيدة لبعض آخر مؤلمة مواقف مثل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما ربما أنك لن لا ترتدي سترة في المنتصف خلال أشهر الصيف، لن تفعل تحتاج إلى الاستخدام سروال ضيق كبير زوج من عندما يكون إنها حقًا حارة بشكل لا يصدق. على الرغم من فكرة قماش مزدوج الحياكة قد يبدو مثل في حار جدًا أحوال الطقس ، الجسر الجوي قماش منه ألو كبير-خط الخصر 7/ثمانية يغطي الرجل جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون قليلًا ضخم، لذا تنظر إلى الشراء قليل أكثر إحكاما مما تفعله أنت عادةً. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها مقيدة كافية لتزويد إرشاد مثل الجسم كله الاختلافات. |إنها حقًا نحيفة كافية لتكون بشكل عام قابلة للطي لكي تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تحمل - دون الحاجة إلى مضاف الدهون أو بكميات كبيرة. نتيجة لـ] توقيع ماندوكا المقاوم للعرق مغلق-متنقل أسلوب، تظل هذه السجادة أكثر جفافًا ونظافة لمدة أطول.

هذه السجادة الأكثر فعالية مناسبة لـ أقل مكثف مثل يين أو هاثا يوغا، أو سوف تحتاج منشفة سجادة يوغا كاملة-المدة مع قبضة غير قابلة للانزلاق مضافة الامتصاص أكثر من الرئيسي. |إنها بالتأكيد ليست حصيرة يمكن ينهض إلى سنوات من الاستخدام المتكرر ( آمل من أجل الحصول على واحد آخر 6 أشهر أو نحو ذلك من كل يوم استخدم بعيدًا عن)، 광주출장마사지 ولكن عند حوالي $عشرين فقط ، إنه جيد خيار لـ نادر شخص، لشخص ما الذي لن الرأس استبدال الأجهزة سنوي أو نحو ذلك، أو لشخص من يريد رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى العزيزة. |NCCIH وكذلك على مستوى الدولة تقدم أدوات لمساعدتك فهم المبادئ الأساسية ومصطلحات التحليل لذلك يمكنك أن تصنع فعالاً-واسع المعرفة اختيارات حول. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب الكبار (شمل 1,820 مشاركًا) أكدت أن التدريب اليوغا بشكل متكرر كان مرتبطًا بـ أفضل الامتلاك والجسدي الفعلي التمرين الروتينات . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع ذكر أنهم فكروا اليوغا شجعوا أكبر ، وجبة فطور وغداء مع صديق أو حتى التقاط-أعلى حول إسبريسو. لذا، مرة شراء سراويل اليوغا، تريد شيء ليس فقط مثالي للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم العمل يستغرق. |ومع ذلك، تقريبًا كل تجارب مدمجة صغيرة كميات من أشخاص، والفئات العلاج باليوغا متنوع وسط الاختبارات العلمية، إذن النتائج {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الأبحاث إتمامه في آسيا، فضلاً عن نتائج قد لا يطبق على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - قضية، يمكن أن تكون يمكن القول إن الأكثر جاذبية من كل واحد من السجادات تحليلها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة رائعة جدًا مع عينة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تعال لتشعر أي احصل على التفاصيل مقابل الأرضية، حتى بعد فترة وجيزة أشهر من الاستخدام الموثوق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الموسم بمتعة مقصودة ومتعمدة ومتعة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يعشقون. |في حال كنت شخص يحب قليلاً أكثر بكثير أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر من ولكن هي أصبح محبوب as يجري تقنية لـ الترويج جسدي فعلي وعقلي جيد-المتبقين. |إنها ضاغطة كثيرة هم صمموا لنا أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة حقًا سميكة (يشير إلى أنه أبقى حرارة في رائع مرات)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا الكل خلال ساخن بشكل لا يصدق الروتين ). |لهذا السبب بحد ذاته، سيكون رائع خيار لـ الأشخاص محاولة أكثر تحديًا ، مثل الوقوف على الرأس الأشكال أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر إلى حدٍ ما توسيد داخل وظيفة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الأفعال مثل اليوجا آمنة ومرغوبة للأغلبية الحوامل السيدات توفير مناسبة الاحتياطات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة الفوائد المضافة للحوامل النساء، بما في ذلك القلق، القلق، والاكتئاب. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على Web site مناسب الخبرة من 광주출장샵 خلال تذكر أذواقك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك اذهب إلى "ملف تعريف الارتباط الإعدادات" لتوريد موافقة منضبطة. |التسوق عبر الويب for a حصيرة ذات قبضة very good قد يكون صعب، بينما. تشير ديفاني إلى أنها "اكتشفت {أن|القوام الأكثر جاذبية تبدو تقريبًا كما لو أنها منسوجة إلى بساط كبديل لـ مختومًا أو مطبوعًا على الرئيسي —هذا يعني الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الفردية فيما يتعلق بـ الأسلوب.رغم معظم المتخصصين لديهم فردية لـ ولـ مكتب الأعمال، أحيانًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن وظيفة لـ كلاهما بالتساوي. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يتبعون اليوغا ينبغي حقًا مكان الأمان مبدئيًا. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا صحيحة —والتي تشمل واحد مُسمّى {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على معلومات ودراسة مناسب متنوع. |بعد أن قلت ذلك، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا مع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمادة السميكة فقط ليست دائمًا حساسة، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا تفضل سميكًا أو نحيفًا منتج، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا تجنب الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء واحد الجميع يمكنه القيمة. |لقد اختبرت إجمالي من 8 فريدة من المصنعين كبير ومتواضع. هم الحصائر التي حللتها والتي لم تصل إلى النهائي تقليل. |الأرض المريحة التي لا تقاوم ناعمة البنات لديها الهاتف الخلوي - جيوب صديقة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الفترة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، التمرين، أو تخرج مع قهوة تشغيل . |الوجه جيوب بسحاب توريد حماية للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل داخل أكبر الأبعاد، لذلك Bailey Berg حصيرة Lululemon منتجة من مطاط طبيعي وهو مجلس رعاية الغابات - مؤهل، والذي بشكل أساسي ضمنيًا المنتج يفي الذهب المشترك للحصول على مصادر مسؤولة المكونات. إنه متوفر في 6 ألوان، مثل صوت أسود البديل وخمسة متغيرات صبغية.